山東省輕工工程學校近視防控宣傳教育活動致家長的一封信

保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為深入貫徹習近平總書記關于兒童青少年近視問題的重要指示精神，全面落實教育部等八部門印發的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，切實加強學生視力保護工作，共同構筑學生預防近視保護視力的防線。請家長了解近視眼的發生原因、危害，并配合學校做好督促指導子女的視力保護工作。

（一）視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。

（二）中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

（三）升學、參軍和找工作受限。

（四）老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡或一副多功能眼鏡。

（五）近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。

（六）最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。

（一）大多數中、低度近視眼的發展與眼球發育期視近過度有關。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態；更有人忽視用眼衛生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續收縮，先形成調節痙攣，以后進一步發展成為近視眼。

（二）遺傳因素。據統計，如以父母無近視眼的近視患者數為基準的話，父母之一有近視眼的近視患者數為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。

(一）督促孩子養成良好的用眼衛生習慣

1.注意孩子讀書、寫字的姿勢。讀書寫字身體要坐正，監督孩子保持“一尺、一拳、一寸”的正確讀寫姿勢。保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。

2.不歪頭看書，不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

3.改善孩子的學習環境。讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光，要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。

4.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。

5.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦20分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

（二）不要長時間使用電子產品

連續長時間看電視，特別是上網、打游戲機會嚴重影響孩子的視力。因此，要求家長嚴格控制孩子在家看電視次數、時間，每天不超過一小時，半小時后要休息5—10分鐘，眼與電視機要保持一定的距離（2—3米），屏幕位置稍低于眼，看完電視最好做眼保健操，晚上看電視室內開一盞小燈。不玩或少玩電腦，偶爾玩一下時要注意眼睛與電腦的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

（三）保障孩子充足睡眠與科學飲食。

每天保證睡眠充足（高中學生不少于8小時），不挑食、不偏食，均衡營養，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等），多吃魚類、水果、綠色蔬菜、全谷類、奶豆類等有益于視力健康的營養膳食。

（四）增加戶外活動和鍛煉。

自然光線下的活動是預防和控制近視的有效途徑，營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動、戶外體育鍛煉或適當戶外勞動，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間。

（五）采取措施矯治近視

若為假性近視，應及時督促孩子每天睡前滴眼藥水，認真矯治。視力低于4.8以下者應至醫院眼科中心進行檢查治療矯正，如需帶鏡矯正，則應及時配戴眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退系其它眼病引起，則應迅速治療。

學校一直常抓不懈宣傳近視防控。通過校園電視和廣播、宣傳欄、健康教育報、微信群、國旗下演講、主題班會等渠道和形式，深入開展科學用眼護眼健康宣傳教育，著力提高學生用眼行為改進率和近視防控知識知曉率。引導學生積極關注自身視力狀況，若有視力下降表現，要及時告知家長和老師，提高眼保健意識，養成健康用眼習慣，不斷提高視力健康自我保健水平。

總之，預防近視是全社會共同的責任，在此希望各位家長多關注孩子的視力狀況，科學干預和矯治近視。愿您的孩子永遠擁有一雙健康明亮的眼睛！

山東省輕工工程學校

2022年5月26日